Você gosta de praticar Yoga?
Trazer consciência para o seu corpo, desenvolver sua habilidade de estar presente, enquanto exercícios específicos naturalmente geram força, flexibilidade e estabilidade para sua estrutura física- seus ossos, músculos e articulações?
Você gosta de dançar?
Deixar a batida da música penetrar no seu corpo e fazê-lo mover, dando liberdade para que a energia que circula em você possa se revelar e se expressar livremente através dos seus gestos, do seu movimento, da sua dança?
O resgate desses dois universos milenares, a Yoga e a Dança, são tão importantes nos dias de hoje, já que sair por alguns momentos da rotina sedentária do mundo tecnológico que vivemos se tornou quase um luxo.
O corpo e o mundo moderno
Você já parou para pensar quantas horas passamos sentados em frente ao computador, com nossos Smartphones, em frente da televisão ou dentro do carro?
Com a evolução frenética da tecnologia que vivemos hoje em dia, movemos cada vez menos o nosso corpo, e dessa forma a nossa energia não flui, fica estagnada, gerando tensões, dores e doenças.
Por outro lado você já percebeu o que acontece com a mente? Na mesma intensidade que o corpo está diminuindo a sua atividade, a mente está exponencialmente aumentando-a.
São tantos os estímulos que recebemos em nosso dia-a-dia - redes sociais, e-mails, notificações a todo momento - que a mente simplesmente não para...
E essa atividade intensa gera todos os quadros de estresse, depressão, ansiedade, distúrbios do sono, que tanto ouvimos falar nos dias de hoje.
Os estudos mostram que nunca se foi usado tanto medicamento no combate do estresse como hoje em dia.
Uma âncora para o momento presente
Com todo esse cenário, mais do que nunca, se torna necessário parar um pouco e trazer consciência de volta ao nosso corpo. Porque o corpo é a nossa base, ele nos traz para o momento presente.
Quando o corpo está em movimento, a energia flui livremente, aumentando nossa vitalidade, e naturalmente acalmando a mente.
Por esse motivo o corpo é a base de tantas práticas de auto- desenvolvimento, já que ele nos tira das ilusões da mente sobre o passado e futuro, e nos traz para o aqui e agora, a nossa única realidade e aonde tudo acontece.
Desta forma o corpo, quando usado de forma consciente, é a ponte entre a nossa realidade física e o mundo espiritual...
E este é o convite tanto da Yoga quanto da Dança, práticas conhecidas pelo ser humano desde os primórdios da humanidade.
O que é Yoga Dance?
Yoga - a arte milenar de equilibrar corpo, mente e espírito.
A Yoga é uma prática cujas raízes se encontram na Índia, há mais de 5000 anos atrás, segundo indicam pesquisas arqueológicas, com base em referências que são feitas a este nos Vedas – os livros sagrados do Hinduísmo que contém os textos mais antigos desta cultura.
A palavra Yoga significa “união”. Por isso a prática de Yoga trabalha o indivíduo de forma holística, olhando o indivíduo como um todo.
Este olhar holístico, que considera o indivíduo como corpo, mente, emoções e espírito, traz uma integração para o indivíduo.
Podemos ver a Yoga também como a união do nosso ser individual com a Existência, o Cosmos ou Inteligência Superior e Divina.
Dessa forma a Yoga atua em nosso corpo físico, que é a nossa base, trazendo força, flexibilidade e estabilidade para o corpo, ao mesmo tempo que nos traz para o momento presente, nos conectando assim com aspectos mais profundos do nosso Ser.
Dança - a arte milenar de celebrar a vida.
Desde primórdios na história da humanidade a dança esteve presente.
Os seres humanos se juntavam para dançar em rituais religiosos, e dedicavam a sua dança como forma de reverência aos Deuses, ou ainda dançavam com o intuito de alcançar estados de transe e alteração de consciência.
Hoje a dança continua presente em todas as civilizações ao redor do mundo, seja como instrumento de conexão com o divino em rituais espirituais, seja como simples forma de prazer e celebração, ou ainda como forma terapêutica, com o intuito de acessar e aliviar emoções contidas no inconsciente.
A dança é um convite para irmos para dentro e permitir que a energia em nosso corpo possa fluir de forma livre e espontânea.
É um convite para que o divino que habita em cada um de nós possa se expressar, através da beleza única de cada ser humano.
Ela nos coloca em contato com nosso corpo, nossos sentidos...
Desperta prazer, alegria, espontaneidade, liberdade, e nos ensina a fluir com o ritmo da vida.
Mas como seria juntar esses dois universos vastos, a Yoga e a Dança em uma única prática?
Yoga Dance - equilíbrio entre as energias Masculina e Feminina.
A prática de Yoga Dance traz uma combinação única e rica que nos convida a mergulhar em uma dança interna entre as energias masculina e feminina dentro de nós.
A Yoga, com seus ásanas e pranayamas, traz força, flexibilidade, equilíbrio para o corpo e a mente. Cuida da nossa energia masculina, desenvolvendo a nossa habilidade de estar presente, e preparando assim um solo fértil, para que nosso Ser possa se expressar.
E então, a dança espontânea permite que o nosso Ser seja revelado e se expresse naturalmente. A prática da dança cria um espaço de liberdade e aceitação, aonde podemos deixar ir crenças limitantes, julgamentos, certo e errado, e simplesmente deixar a nossa alma se revelar e fluir naturalmente através do nosso corpo.
A combinação da Yoga e da dança é um casamento perfeito entre as energias masculina e feminina dentro de nós.
Como uma árvore que precisa de raízes firmes e fortes para crescer alto e bela em direção ao céu, assim também somos nós...
E a prática de Yoga Dance nos proporciona isso, raízes profundas e estáveis para que possamos abrir as asas, fluir e voar alto no céu.
Além da importante integração entre o masculino e o feminino dentro de nós, a prática de Yoga Dance favorece um profundo reequilíbrio energético, já que a prática não é nada mais e nada menos do que uma jornada através dos sete principais centros energéticos em nosso corpo, os chakras.
Uma jornada através dos chakras
Os chakras são centros energéticos no corpo que estão em constante troca de energia com o universo.
Eles captam energia do universo, a decodificam, alimentando desta forma o corpo, e a devolvem novamente ao universo.
Cada chakra gere um aspecto diferente do nosso corpo energético.
Assim alguns chakras são responsáveis pela nossa estabilidade e aspectos materiais na vida, outros pelas nossas emoções, outros ainda pela nossa habilidade de sentir amor e pela nossa conexão com a espiritualidade, e assim por diante.
Se quisermos viver plenamente todos os aspectos do nosso Ser, é fundamental que tenhamos os nossos chakras em equilíbrio.
Mas como a Yoga Dance proporciona esse equilíbrio?
Equilíbrio nos chakras
Através da Yoga e seus ásanas e da dança espontânea percorremos cada chakra e criamos espaço para que a energia possa fluir.
A música é a base da prática de Yoga Dance, e através da sua vibração a energia de cada chakra é ativada.
E assim, através dos ásanas e da dança a energia que está estagnada pode fluir e se mover novamente, estimulando nossa vitalidade, deixando ir emoções e padrões que não precisamos mais, e despertando cada aspecto do Ser completo que somos.
Benefícios da Yoga Dance
1. Poder Pessoal
Através dos ásanas a prática de Yoga Dance nos convida a despertar em nós a nossa força interior, determinação e foco.
Dessa forma podemos trazer essas qualidades para nossas vidas, e assim co-criarmos os nossos sonhos e a vida que tanto sonhamos viver.
2. Flexibilidade e equilíbrio
A prática de Yoga Dance nos convida a trazermos flexibilidade, equilíbrio e fluidez para nosso corpo.
Assim podemos fluir em nossas vidas e passar pelos desafios que a vida naturalmente nos oferece com o coração aberto, em aceitação e gratidão.
A prática de Yoga Dance nos convida a acolher o ser humano perfeito e lindo que somos. O ser humano que cai e se levanta, de novo e de novo, e que segue aprendendo nessa incrível escola que é a vida.
3. Descoberta da nossa essência
A Yoga dance nos convida a encontrarmos dentro de nós mesmos nossa essência livre, alegre, espontânea.
Nos convida a dançar nossa essência até que nossos medos, inseguranças e todas as vozes internas limitantes que nos paralisam, se dissolvam na beleza e totalidade de nossa essência pura e sagrada.
4. Consciência
Trazendo mais consciência para nosso corpo, nossa energia, nossos pensamentos, nossas emoções, a prática de Yoga dance nos convida a nos conhecermos melhor, conhecer melhor nossas qualidades e recursos e também os nossos desafios e pontos fracos.
O auto-conhecimento é o primeiro passo para transformar tudo aquilo que precisa ser transformado e trazer cura para nossa vida.
5. Vitalidade
A prática de Yoga Dance traz mais vitalidade para nosso corpo, convida a energia vital a se mover de forma saudável aumentando nossa resistência e melhorando nosso estado geral de saúde.
6. Conexão
A prática da Yoga Dance nos convida, através da meditação, a encontramos um espaço de silêncio e prece dentro de nós.
Um espaço onde realmente nos conectamos com a Sabedoria Superior que rege cada átomo nesse Universo. Um espaço onde finalmente percebemos que nunca estamos sós, que fazemos parte de algo muito maior que nosso Ego possa entender ou imaginar, e onde podemos confiar e nos render nos braços desse algo maior.
Uma prática para a vida
A Yoga Dance é uma prática profunda e extremamente transformadora em sua simplicidade, que olha o ser humano como um ser completo e íntegro...
Pés conectados com a terra, com raízes fortes e profundas...
Coração leve e suave, que pode tocar o céu infinito.
Assim podemos levar o nosso Yoga e a nossa dança para além do nosso tapetinho, para nossa vida, para as nossas relações e para o mundo em que vivemos.
A mudança que tanto almejamos para o mundo, começa dentro de cada um de nós.
Quer experimentar uma aula de Yoga Dance?
Confira aqui nossos próximos eventos de Yoga Dance >>
