Hoje em dia, na sociedade moderna em que vivemos, nem sempre somos incentivados ou temos tempo para cuidar das nossas emoções, ouví-las, acolhê-las e expressá-las. Muitas vezes atropelamos o que sentimos, reprimindo nossos sentimentos.
Desta forma nossas emoções reprimidas vão agindo em nosso inconsciente, tomando o controle das nossas vidas e muitas vezes nos causando quadros de depressão, ansiedade, insônia, estresse.
O número crescente de transtornos emocionais que observamos em nossa sociedade, vêm despertando uma curiosidade nas pessoas em encontrar formas de observar e lidar com suas emoções. O tópico Inteligência Emocional nunca esteve tão em alta como está nos dias de hoje.
E por esse motivo, a prática da meditação vêm ganhando tantos adeptos, por ser certamente uma das ferramentas mais eficientes para aprimorar a Inteligência Emocional.
A meditação nos possibilita trazer mais consciência para nossas emoções, aprender a identificá-las e entendê-las, e principalmente nos ensina a acolhê-las com amor e aceitação.
Você já deve ter ouvido a frase: “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”.
Pois é exatamente isso que a meditação nos proporciona, a habilidade de evitar o sofrimento, já que com a sua prática passamos a ser capazes de estarmos no momento presente.
E no momento presente não há sofrimento, o sofrimento acontece com o fluxo de pensamentos negativos que são ativados pelas emoções que experimentamos, que nos levam frequentemente para o passado ou para o futuro.
A meditação nos traz para o aqui e agora, e assim nos tira do fluxo de pensamentos, e nos leva para dentro de nós mesmos, em um espaço seguro e de paz interior.
As vezes pensamos que a meditação é algo muito complicado, mas não é.
Mesmo que você nunca tenha meditado, existem algumas técnicas muito simples que você pode fazer a qualquer momento e a qualquer lugar, para te trazer de volta ao momento presente e acalmar o seu sistema nervoso, quando você sente que é tomado por alguma emoção ou por pensamentos negativos.
Dá uma olhadinha no vídeo acima e confira dicas fáceis e simples que podem te ajudar em momentos de turbilhão emocional.
E se você quer desmistificar a meditação, torná-la uma ferramenta clara e acessível, assista o nosso Mini-Curso gratuito Meditação Fácil para o Mundo Moderno, onde abordamos:
- O que é mesmo meditação?
- Porque ela tem o poder de diminuir o estresse e nos tornar mais focados e produtivos?
- Porque ela aumenta nossa sensação de bem-estar e felicidade?
- Como ela pode nos ajudar a gerir as nossas emoções e vivermos a vida que sonhamos viver?
- Como ela atua no nosso cérebro e corpo?
- O que a ciência fala sobre ela, como comprova os seus benefícios?
- Benefícios da meditação e conexão com o espaço do coração
- E enfim... como meditar?
Eu adoraria ouvir as suas experiências com meditação!
Quais foram os resultados que você encontrou? Você melhorou sua qualidade de vida e nível de estresse?
Se sentir, deixe seu comentário abaixo e compartilhe conosco!
