A cada instante, um pensamento invade a sua mente, e você quando esta consciente dele, pode fazer uma escolha: se apegar a ele ou deixá-lo ir.
Os pensamentos chegam a você com um filtro, baseado em crenças e experiências anteriores, muitas vezes para te proteger dentro de sua realidade. E quando você não tem consciência de suas crenças limitantes, elas podem guiar suas emoções e ações.
A presença das crenças limitantes podem te afastar do seu propósito e da sua essência.
Além disso, muitas delas apenas replicam padrões herdados de gerações passadas, que estão em nosso inconsciente coletivo, mas já não condizem com a estrutura social em que vivemos.
Como reconhecer as crenças limitantes e como se libertar delas a partir de novos padrões?
Você vai ver a seguir como reconhecer estas crenças limitantes e como se libertar delas a partir de novos padrões.
1. Entenda o que são crenças limitantes
Há tendências na sua personalidade que até podem influenciar suas ações, mas a verdade é que você se molda à maneira como cresce na sociedade.
Você é guiado a pensar, sentir e agir com base nos registros do que tem aprendido ao longo da vida. As crenças limitantes são parte desses registros que você assume ser certo ou errado a partir de algumas referências.
Em meio aos padrões definidos e seguidos por boa parte da sociedade, algumas figuras de autoridade acabam adquirindo esse poder de nos influenciar com essas crenças.
Há muitas gerações que líderes religiosos, pais e professores exercem esse papel de autoridade e que acabam por compartilhar o conhecimento deles. E o fazem baseado no que também receberam, no que também consideram como certo e errado na vida.
A questão é que algumas dessas crenças já são ultrapassadas, mas ainda sobrevivem em alguns meios, como por exemplo:
- Toda mulher precisa de um homem
- Ninguém é feliz sem ter um(a) companheiro(a)
- É errado não querer ter filhos
- Homem não chora
- A mulher deve ser a responsável por criar os filhos e cuidar da casa
- Mulheres devem ser submissas ao companheiro
- É preciso batalhar muito para ter sucesso na vida
- O dinheiro nunca vem fácil
Você se identificou com alguma delas?
Pois é, essas crenças se tornam limitantes porque, mesmo que você as assuma como pura verdade, nem sempre são benéficas...
Você viu seus pais trabalharem muito para viver e cuidar dos filhos, sempre tendo que economizar ou passar vontade. Na sua concepção, a vida é difícil e ter uma casa confortável exige um grande esforço. Ou seja, ter prosperidade e abundância na vida requerem muito trabalho e são difíceis de serem conquistadas.
Logo, é possível concluir que os padrões que você reconhece como verdade para a busca da felicidade, plenitude ou qualidade de vida nem sempre representam o caminho ideal para essas conquistas. Porque elas viram um obstáculo quando deveriam servir de estímulo... são os reflexos das crenças limitantes.
Além das figuras de autoridade, também temos o hábito de rotular tudo. Esta é a forma que a humanidade encontra para explicar a vida e garantir uma necessidade comum a todos os seres: a do pertencimento.
Você precisa atender a certos padrões para se encaixar na família em que vive, no grupo de amigos, na equipe de trabalho, no país em que vive, etc. Para tal, você aceita determinadas crenças para pertencer a um nicho.
Os rótulos de pertencimento
Muitas das crenças limitantes, tanto do que herdamos das figuras de autoridade, quanto dos grupos ao qual pertencemos, são ultrapassadas.
Algumas estão longe da nossa realidade, que mudou tanto ao longo das últimas décadas, como as citadas mais acima.
Por outro lado, há crenças que evoluem de forma expressiva, mas que ao mesmo tempo te restringe. Hoje, graças à rotulação, você pode se satisfazer por saber que aquelas emoções e sensações que tem, por exemplo, representam um estágio de quadro depressivo.
Ok, a partir daí você aceita suas limitações, a dependência de remédios químicos e a certeza do médico de que você nunca irá se curar dela. Você aceita essa crença limitante a partir do quadro emocional em que se
encontra.
Utilizando esse exemplo da depressão, você já parou para pensar porque se chega até ela?
Não seriam outras crenças igualmente limitantes que te levaram a esse estágio?
A verdade é que elas atuam na nossa vida a partir do subconsciente. A cada dia que você afirma que não é capaz de conseguir um emprego melhor, de ser feliz, de encontrar uma pessoa especial ou de ter o peso ideal, sua mente vai tomando tudo como verdade...
O subconsciente não sabe diferenciar o que é certo do que é errado. Ele aceita o que você sente e repete a si mesmo.
Assim que essa crença se torna verdade no subconsciente, qualquer coisa que faça para mudá-la terá um obstáculo à frente criado pela autossabotagem...
Sim, você mesmo irá se contradizer para atender àquela verdade do subconsciente.
A pessoa depressiva sempre vai se ver como depressiva, se assim o quiser, fazendo questão de sempre enxergar todas as suas limitações. Ela vai continuar a lembrar das mágoas do passado, das falhas e da incapacidade, mas agora com o alento de saber que pertence a um grupo, a um rótulo e que tem, de alguma forma, o amparo médico.
E no exemplo da pessoa alcóolatra, ela criou esse vício para suprir o vazio de não se sentir amada o suficiente, com base em uma crença tida como verdade na infância. Ela pode recorrer a tratamentos de reabilitação e até parar de beber. Mas ela poderá voltar ou adquirir outro vício porque não está alterando a crença que originou tudo isso: a de que ela não é digna e merecedora de amor. É isso o que precisa ser tratado.
2. Saiba como identificar as crenças limitantes
Faça uma reflexão agora:
Quais as sensações que mais têm te incomodado ultimamente?
"Não sou bom o suficiente para conseguir um emprego"
"Estou sempre menosprezando as pessoas à minha volta e machucando aqueles que me amam"
"Não sou merecedor de amor"
Qualquer que seja a sua sensação, lembre-se que de você não é nenhuma dessas crenças. Elas não representam quem você é. Elas revelam apenas como você se encontra neste momento. Toda crença é removível.
Observe-se como você se trata também, mesmo que por pensamento:
“Sou um desligado mesmo”
“Não sou inteligente o suficiente para passar nesta prova”
“Não sou bom o suficiente para ter o amor daquela pessoa”
O que você repete sobre si mesmo vira verdade plena ao seu subconsciente. Quanto mais você vibra essas afirmações, o Universo também as capta como verdade e apenas te dará situações em que poderá provar a si mesmo exatamente o que acredita ser.
Crenças limitantes herdadas dos pais, que te fazem se sentir incapaz, sempre errado, não merecedor de amor e inseguro estão longe de representarem todo o potencial que você tem para oferecer a este mundo...
Você veio através dos seus pais, mas não a partir das crenças deles. Você cresceu em uma sociedade com crenças fixas, mas não verdades absolutas.
Portanto, você pode questionar essas crenças. Pode se perguntar se elas realmente fazem sentido para você.
3. Aprenda a gerar novos padrões
É necessário ir a fundo e identificar o que pode estar por trás de cada sensação.
Usando o exemplo da pessoa alcoólatra, ela se sente mal por beber. Ela tem esse vício por sentir um vazio e uma tristeza dentro dela. E de onde, ou de quem, ela acha que vem esse vazio? Há quanto tempo ela se sente assim?
Essa reflexão segue até que, em algum momento, ela pode reconhecer a sensação de falta de amor e de atenção que não teve (ou acha que não teve) durante a infância.
Esse mergulho interior pode ser desafiador no início, afinal nem sempre estamos prontos para encarar a verdadeira razão dos nossos sentimentos.
Mas com o objetivo de buscar sua verdadeira felicidade e realização pessoal, a persistência e disciplina para trazer mais consciência para sua vida, serão suficientes para provocar essa transformação.
Por isso, é importante lembrar que você é responsável por criar sua própria realidade. E ela se manifesta a partir das crenças que você alimenta.
Se deseja mudar a forma como vive, comece pelas suas crenças. Liberte-se das amarras da vitimização e do conformismo, que só te deixam em uma falsa impressão de conforto por causa do medo do desconhecido e dos resultados que poderá ou não conquistar na vida.
No entanto, uma coisa é certa: é preciso dar o primeiro passo e agir se quiser mudar sua realidade!
A meditação é uma grande ferramenta para que você se habitue a serenar a mente e as emoções a ponto de conseguir identificá-las e seguir nessa jornada interior de auto-conhecimento.
A prática diária é necessária para manter este alinhamento e o alerta constante dos padrões que você escolhe cultivar a cada instante.
Com o aumento da consciência, que vem com a prática da meditação, você pode identificar os seus velhos padrões limitantes e não segui-los mais, não acreditar em sua mente e pensamentos, mas sim abrir a possibilidade de adquirir novas crenças que façam mais sentido para você.
Assim, observe os seus padrões negativos. Observe os pensamentos que você reconhece que te limitam, te reduzem e te anulam.
Escolha conscientemente não acreditar mais neles, não se identificar com eles e agir a partir deles. E então substitua-os por crenças positivas, em que você se vê como alguém digno de receber as infinitas oportunidades que o Universo está pronto para te oferecer.
Traga mais consciência para suas crenças limitantes e escolha transformá-las.
Esse poder está dentro de você!
Dicas Práticas
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Deixe seu comentário em como esse artigo te tocou e quais são as suas experiências no processo de identificar crenças limitantes e gerar novas crenças. Aprendendo e crescendo juntos!
